Atak piłki po dwóch krokach.
1.
W pozycji wyjściowej do wykonania ćwiczenia zawodnik praworęczny stoi w pozycji wykrocznej prawą nogą z przodu. Po wykonaniu nagrania piłki do rozgrywającego zaczyna bieg nogą zakroczną. Wraz z biegiem ręce zawodnika wysuwane są do przodu celem uzyskania zamachu. 
2.
W następnym kroku biegu ręce zawodnika przemieszczane są do tyłu, a wzrok jest skierowany na piłkę. 
3.
Następna faza to naskok. W pierwszej kolejności na podłożu zawodnik stawia prawą nogę, a następnie dołącza lewą. W momencie lądowania kolana zostają ugięte, a ręce przenoszone są przodem w górę. 
| 
